當我們談到更年期，許多人或許會聯想到衰老和不適，但其實這個階段並不是走向衰退的起點，而是身心進化的轉折。透過芳療的溫柔力量，我們可以陪伴自己，更加優雅地度過這段人生旅程。
更年期的身體訊號，你是否也曾經歷過？
隨著荷爾蒙變化，許多女性在更年期可能會面臨以下挑戰：
- 睡眠品質不穩定：難以入睡或易醒，讓日常活力大打折扣。
- 情緒起伏較大：突如其來的流汗或煩躁，讓人感到不安。
- 煩躁與焦慮感：莫名的心緒低落，讓人無法專注。
芳療助妳舒緩情緒—推薦精油
在更年期階段，我們可以利用以下幾款精油，為身心帶來正向調節：
1. 快樂鼠尾草（Salvia sclarea）
被譽為「女人之油」，它能夠幫助調節荷爾蒙平衡，尤其適合在經前或更年期期間，緩和情緒波動，減輕不適感。
2. 真正薰衣草（Lavandula angustifolia）
具有鎮靜神經的特性，能夠有效改善睡眠品質，減輕焦慮情緒，幫助心靈恢復平靜。
3. 天竺葵（Pelargonium graveolens）
專注於女性內分泌系統的平衡，能夠安撫情緒，穩定心緒，帶來舒適與自在的感受。
4. 羅馬洋甘菊（Chamaemelum nobile）
天然的鎮靜劑，特別適合在神經緊繃、煩躁易怒時使用，能夠溫柔安撫，帶來心理上的舒緩。
被譽為「女人之油」，它能夠幫助調節荷爾蒙平衡，尤其適合在經前或更年期期間，緩和情緒波動，減輕不適感。
2. 真正薰衣草（Lavandula angustifolia）
具有鎮靜神經的特性，能夠有效改善睡眠品質，減輕焦慮情緒，幫助心靈恢復平靜。
3. 天竺葵（Pelargonium graveolens）
專注於女性內分泌系統的平衡，能夠安撫情緒，穩定心緒，帶來舒適與自在的感受。
4. 羅馬洋甘菊（Chamaemelum nobile）
天然的鎮靜劑，特別適合在神經緊繃、煩躁易怒時使用，能夠溫柔安撫，帶來心理上的舒緩。
更年期情緒舒緩擴香配方
快樂鼠尾草：2 滴
天竺葵：2 滴
真正薰衣草：1 滴
►使用方式：
每日清晨或黃昏時段擴香，營造穩定心情的舒壓氛圍。
助眠按摩油配方
真正薰衣草：2 滴
羅馬洋甘菊：1 滴
基底油（甜杏仁／荷荷芭）：10mL
►使用方式：
睡前塗抹於胸口或腳底，搭配深呼吸，有助於釋放整日壓力，提升睡眠品質。
更年期，妳值得被溫柔對待
更年期不僅僅是身體的變化，更是妳學習放慢腳步、善待自己的契機。芳療或許無法解決所有問題，但它可以成為妳心靈的避風港，透過香氣的陪伴，帶來溫柔而自在的過渡。
讓我們一起，透過芳香療法，優雅迎接更年期的每一刻，重新認識成熟而美麗的自己。