使用這三款精油，讓你呼吸變清新！

社群軟體及行動網路的普及，關注他人已成為現代人生活的一部分。我們可以關注別人，但重要的是能有意識地關注，而不是盲目消耗時間。長期的盲目關注可能導致內在失衡。人類渴望被關注和認同，這是正常需求，但關注他人之餘也應意識到自己的內心狀態。

你是否常感覺到胸悶或肩夾緊繃不舒服呢?除了姿勢不良之外，可曾想過也許是長期的情緒壓抑所導致的呢？情緒和身體的狀態之間存在著緊密的聯繫，當我們處於壓力、焦慮、或情緒低落時，如果不能好好處理以及適當的釋放這些情緒，它可能對我們的身體產生不良的影響。

常常學習了芳療拿到了精油卻不知道怎麼運用在生活上嗎？ 或是對學習芳療充滿興趣卻不知道如何使用嗎？ 
IAA資深講師與大家分享如何將芳療日常化以及為何學習芳療能夠幫助自己。

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精油的選購是一門很大的學問，許多人因為不了解而卻步，簡單而言，精油是萃取植物的菁華，在選購時可以根據精油的品種、產地、萃取方式、工廠認証、是否經過專業GC_MS(氣相色層分析法_質譜儀)儀器檢測等，來作為判斷與選擇的標準。

精油的種類眾多，可供人體應用的芳療成分更有數十種之多，在使用時可以針對自己身心靈的實際狀態、需求，來做出最適當選擇，例如：想讓情緒恢復平衡時，可以選用薰香、噴霧或直接吸嗅的方式，經由呼吸吸收芳香精油就可有效地舒緩和安撫心靈；而當身體疲倦、肌肉酸痛時，也可以藉由精油按摩來減緩身體的不適，將精油靈活地運用在日常生活中，隨時保持身心靈的健康、平衡，幫助提昇生活品質。

我們的人生充滿了各種離別，從幼稚園到國小、國中、高中，再到大學，每一次畢業典禮都象徵著一個結束，同時也是新的開始，代表著我們邁向下一個人生階段的腳步。你是否曾經歷過無法言喻的失去？